¿Cómo reducir los niveles de estrés del trabajo?

1.-Las infusiones son grandes aliadas a la hora de buscar calmarnos un poco, si estás en la oficina o en casa con trabajo acumulados y necesitas algo para bajar tus niveles puedes tomar tres tazas de tila (planta) al día o recurrir también al exquisita "té de jazmín" reconocidos por los orientales la importancia para calmar y eliminar el mal humor.

2.-El chocolate negro mejora nuestro humor, ya que ayuda a liberar endorfinas, lo que a su vez disminuye la depresión y además de todo es bueno para el corazón y claro también para el estrés ayudando a reducir la presión arterial.
3.-El omega 3 es un gran aliado para reducir la presencia de la hormona del estrés en nuestro cuerpo y combatir también la depresión. Unas de las mejores maneras de conseguirlo es el los siguientes alimentos: sardinas, truchas, salmón, atún, arenques entre otros, asúmelos a tu dieta en especial cuando sabes que enfrentarás días de mucha tensión.
4.-Además practicas como el yoga (meditación) son de gran ayuda para reducir el estrés y vivir una vida mucho más saludable.
5.- Y si no eres alérgico a este fruto, puedes consumir "cerezas", ya que este fruto rojo favorece al sistema nervioso y el estrés.